Apprivoiser son stress avec l'intelligence émotionnelle Mixte : présentiel / à distance

• Comprendre les différentes manifestations du stress pour mieux les identifier
• Reconnaître les différents niveaux de stress pour une évaluation personnelle précise
• Identifier les facteurs influençant le stress pour une gestion plus efficace

I. MESURER LES NIVEAUX ET FACTEURS DE STRESS

• Définir le stress : les sources, les symptômes (corporels, émotionnels, mentaux comportementaux) et les formes de stress
• Positionner les 3 niveaux de stress (alarme, résistance, épuisement) : évaluer ces niveaux dans une expérience personnelle
• Mise en évidence des caractéristiques du stress : contrôle de soi, imprévisibilité, nouveauté, ego menacé et identification individuelle de ce qui nous influence

II. COMPRENDRE L'IMPACT DU STRESS SUR NOTRE ORGANISME

• Évaluer le lien entre nos réactions émotionnelles et nos attitudes comportementales face au stress : mise en évidence des schémas dits de “répétition” et de “transformation”
• Percevoir les enjeux du stress optimal dans la performance et l'engagement : vivre l'expérience du stress comme une opportunité de croissance
• Mesurer le rôle de l'hypersensibilité dans notre flexibilité et notre résistance au stress (cas particuliers des neuro-atypiques) et valoriser la compétence émotionnelle d'”optimisme”

III. APPRÉHENDER SES PROPRES FACTEURS DE STRESS

• Connaître les 15 compétences émotionnelles de l'IE pour comprendre notre propre fonctionnement interne et agir “à bon escient” sous stress (sortir de la “sur-adaptation”)
• Reconnaître nos “positions” de vie et leurs fluctuations : gagner en estime, en confiance et en affirmation de soi pour mieux vivre le stress
• Comprendre le système de croyances et les “empreintes émotionnelles” qui régulent nos réactions face au stress : techniques d'”ancrages” et de visualisation

IV. ÉVALUATION DE LA SESSION

• Apports théoriques
• Travail d'analyse et d'échange à partir des expériences des stagiaires et de l'expert-formateur
• Ateliers pratiques

• Séance de questions-réponses
• Evaluation pré-post formation

• Nathalie BOUTIER : directrice des soins
• Expert membre du réseau Phosphoria

Accessibilité aux personnes en situation de handicap.

En cas de besoin d'assistance, nous contacter à l'adresse s.surplie@phosphoria-formation.fr

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